Meine Buchempfehlungen zum Thema Faszien

Inzwischen sind die Faszien bei vielen Menschen ins Bewusstsein gerückt. Viele haben dieselben Probleme die von der Schulmedizin lange Zeit nur weg gespritzt wurden und eine Therapie mit Massage eher eine Seltenheit war.

Heute ist der Wissenstand über Faszien größer und das allgemeine Interesse wächst.

Daher möchte ich hier an dieser Stelle Bücher zum Thema vorstellen die meiner Meinung nach es Wert sind gelesen zu werden.

 


Faszien Fitness

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Wer vital, elastisch und schmerzfrei seinen Alltag genießen möchte sollte etwas für sein Bindegewebe machen. Die Faszien sollten dafür 2-3 mal in der Woche für nur 10 Minuten gezielt trainiert werden. Wie sich neue Erkenntnisse und ein praktisches Trainingsprogramm im Alltag umsetzen lassen zeigt dieses Buch des führenden deutschen Faszienforschers und Rolfing Therapeuten Robert Schleip eindrucksvoll.

Mit Übungsfotos,Einblicke in die Wissenschaft der Faszien und Tipps.

Autor: Robert Schleip

Preis der Broschierten Ausgabe: 19,99 Euro

 

 

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Richtig Essen für die Faszien

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Neben einen Trainingsprogramm ist auch das richtige Essen sehr wichtig für die Gesundheit der Faszien und um das Fasziennetz in Form zu halten.

Zum Beispiel Nüsse, Sie enthalten die Aminosäure Prolin und das Spurenelement Zink, beide sehr wichtig für die Faszien.

In diesen Ernährungsratgeber erfahren Sie Essen sollten um ihre Faszien optimal zu versorgen.

Zu allen Nährstoffen gibt es Rezepte zum Nachkochen.

 

Autor: Stephan Müller

 

Preis der Broschierten Ausgabe: 16,99 Euro

 

 

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Faszien selbst Behandeln - Endlich Schmerzfrei werden (inkl. DVD)

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Der Begriff Faszien beschreibt ein körperumspannendes und fortsetzendes Netz aus Bindegewebe artigen Strukturen. Zu den Faszien zählen Muskelumhüllungen,Sehnen, Bänder,Organhüllen und das Unterhautgewebe.

Dank neuer Forschungsergebnisse weiß man heute das man diese gezielt Behandeln und Trainieren kann

Schritt für Schritt werden im Buch die einzelnen Übungen Schritt für Schritt erläutert und in zahlreichen Abbildungen verständlich dargestellt.

Autor: Klaas Stechmann

 

Preis der Taschenbuch Ausgabe: 19,80 Euro

 

 

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FAYO- Das Faszien Yoga- Die enorme Heilkraft des Bindegewebes nutzen mit Übungs-DVD

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Die Yoga Technik FAYO wurde passend auf die Bedürfnisse des Körpers entwickelt. Die heilende Kraft der richtigen Bewegung steht hier im Mittelpunkt. Denn gesunde Nahrung und Bewegung reichen nicht um Gesund und Schmerzfrei zu bleiben. Hier im Buch und auf der beiliegenden DVD werden hochwirksame Bewegungsübungen mit speziellen Faszienrollen kombiniert und mit vielen Bildern Schritt für Schritt vorgestellt. Auch wird das gängige Yoga Angebot mit der neuen FAYO Yoga Methode das für mehr Beweglichkeit, Lebensfreude und Gesundheit steht ergänzt.

Autor: Dr. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht

Preis der Broschierten Ausgabe: 19,99 Euro

 

 

 

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Faszien-Rollmassage: Schmerzfrei vom Kopf bis Fuß (mit Übungs-DVD)

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Die Autoren entwickelten eine überaus erfolgreiche Methode der Schmerztherapie. Über 90 Prozent aller Schmerzen können erfolgreich ohne Medikamente und OP behandelt werden.

In diesem neuen Buch wird die Selbstmassage mithilfe der Rollmassage und ganz gezielten Dehnungen ausführlich dargestellt.

Der Leser lernt mit Hilfe der DVD Schritt für Schritt verschiedene Übungen mit der Massagerolle kennen.

 

Autor: Dr. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht

 

Preis der Broschierten Ausgabe: 14,99 Euro

 

 

 

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Lehrbuch Faszien: Grundlagen-Behandlung-Forschung

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Informieren Sie sich über einen neuen Forschungs und Therapiebereich. Die Faszie verbindet ein zusammenhängendes Spannungsnetzwerk das den gesammten Körper durchzieht und jedes Organ,jeden Muskel,selbst jeden Nerv und jede Muskelfaser umhüllt.

Die stark unterschätzte Faszie ist inzwischen Gegenstand von Forschungen geworden. Man hat erkannt das Sie eine wichtige Rolle in der Gesundheit und Krankheit spielt.

Das knapp 80 köpfige Autorenteam setzt sich aus Praktikern und Wissenschaftlern zusammmen.

Herausgeber: Robert Schweib

Preis der Gebundenen Ausgabe: 99,99 Euro

 

 

 

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Referenzbuch zur Triggerpunkt Behandlung: Hilfe und Selbsthilfe

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Die meisten Muskulären Schmerzen werden durch Triggerpunkte  erzeugt und beeinflusst. werden diese schmerzen schnell erkannt und behandelt könne die Schmerzen dauerhaft beseitigt werden.

Es werden die häufigsten Schmerzpunkte genannt und die besten Behandlungsmethoden  besprochen.

 

 

Autor: Simeon Niel-Asher

Preis der Taschenbuch 

Ausgabe: 29,99 Euro

 

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